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孕妇孕中期散步好还是瑜伽好,哪个更有利于顺产?-蒂妃特孕育

来源:贵州试管婴儿 时间:2023-02-03 20:49浏览

孕中期的孕妇不管是散步还是做瑜伽,这些都有利于顺产,但做瑜伽的话可能会更好一些,这种运动比散步更能调节孕妇的心率、呼吸频率、反应速度等,但要注意的是不管是做哪种运动,孕妇切记都不能过量做,最好是根据自己的身体情况,察觉到自己有劳累感,那么就要立即停止。

散步的运动量没有做瑜伽的大,所以比较安全,但相对的这种运动方式并不能百分百让女性在生产时选择顺产,而瑜伽就不一样,孕妇只要坚持每天做上十几分钟,那么后期在顺产时就会有足够多的产力,所以顺产成功的可能性会更大一些。

网友提问

目前在孕中期,过不了多久就要生孩子了,我想选择顺产生孩子,但前几天去医院做孕检时,医生却说我的产力不是很好建议我生产时最好选择剖腹产,我听身边的一些姐妹说做瑜伽或是散步可有助于顺产,我想知道的是孕晚期散步好还是做瑜伽好?

保健顾问

孕中期不管是散步还是做瑜伽,这些运动方式都有助于顺产,孕妇最好是结合自己情况选择,如果你的身体质素较差,且在孕期有强烈的孕反应,那么建议你最好是通过散步的方式,若你在整个孕期身体素质都比较好,那么就可以选择做瑜伽。

孕妇可以在孕期散步或是做瑜伽

孕妇散步或是做瑜伽都有以下几个好处:

1、可以改善孕妇的血液循环,加强肌肉力量和伸缩性,增强髋部、脊柱和腹部肌肉,这些都可以减轻孕妇在孕期出现腰酸背疼等现象;

2、能刺激孕妇体内的荷尔蒙,增加和加速血液循环,可以很好的控制孕妇的呼吸节奏;

3、在运动的过程中,肢体的运动能够给予胎儿适当温和的刺激和**,增加胎儿对外界的反应,可以让胎儿更加健康的成长;

4、能提高孕妇的神经系统和心脏功能,让这些器官的运动变得有节奏,培养孕妇的产力,以此能使孕妇在生产过程中有更多的力气能将胎儿生下。

网友提问

之前我有做过一些瑜伽动作,但在做之后发现自己**有清水流出,当时担心胎儿安全就去医院做了全身检查,事后医生让我不要做瑜伽,建议我适量散步,自己心想难道做瑜伽对胎儿有影响,我想知道的是散步和做瑜伽,哪个运动对胎儿影响最大?

随诊顾问

散步和做瑜伽这两种运动对胎儿影响都不大,但要注意的是孕妇瑜伽动作较多,建议在选择时最好是选择做一些运动幅度较少的动作做,这样才不会导致四肢的运动而影响到胎宝宝。

女性怀孕后做瑜伽的时间不易过长

在做的过程中时间也不易过长,有一部分孕妇的身体素质较差,运动量少,对于这类孕妇,建议适当做几十分钟即可。另外散步也要注意,最好是在人少且空气新鲜的地方进行,路程也不要过长过久,感觉到累后就要立即停下来休息。

网友提问

怀孕前体重90kg怀孕后长至140kg,目前还在孕中期左右,我想通过散步或是瑜伽的方式减肥,打算在这里询问你适合孕妇减肥的方式是散步还是瑜伽?

服务顾问

散步和做瑜伽对孕妇减肥没有太大的帮助,这两种方式只能达到修身养性、锻炼体质的作用,建议你在日常要节制一点自己的饮食,选择吃营养较高的食物,对于一些易长脂肪类食物最好少吃。

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