十大粗粮孕妇坚决不能吃，80%的新手爸妈都不知道-蒂妃特孕育

妊娠期女性体质特殊，所以普通人日常能吃的弱精症做试管婴儿成功率高吗很多粗粮孕妇都不能吃，如葛粉、大麦、燕麦、黑豆、青稞、绿豆、高粱、荞麦、葛粉、糯米等。因为这是粗粮大多数都属于寒性食物，过量食用可能会引起子宫收缩，不仅会影响胚胎的正常发育，可能还会导致**发生弱精症做试管婴儿成功率高吗，所以这十大粗粮孕妇坚决不能吃。此外，孕妇可以适当多吃高粱、玉米、南瓜、小米、黑米、黄豆、山药等，因为这些粗粮富含膳食纤维和维生素，不仅可以补充膳食纤维，也能帮助缓解孕期便秘。

焦点

十大粗粮孕妇坚决不能吃

不能吃

葛粉、大麦、燕麦等

可以吃

高粱、玉米、南瓜等

饮食原则

营养均衡

怀孕期间的饮食禁忌科普

孕期除了一些寒性粗粮孕妇不能吃外，还有辣椒、花椒、芥末等辛辣刺激的食物，螃蟹、生鱼片、芦荟、雪糕等生冷寒凉食物，肥肉、烧烤等油腻食物，以及皮蛋、腊肉、腌鱼等人造食物孕妇都尽量不要吃。因为这些食物食用后轻则因为腹痛腹泻等消化道反应，重则引起食物中毒、子宫平滑肌收缩，诱发**和胎儿畸形发生，所以在怀孕期间女性的饮食一定要注意营养均衡，清淡健康。

十大粗粮孕妇坚决不能吃

粗粮不同于我们平时吃的精米白面等细粮，粗粮能富含膳食纤维，可以帮助肠道蠕动，缓解便秘的发生，并且粗粮还富含维生素和矿物质，不仅饱腹感强，适当食用也有利于人们的身体健康，但是有的粗粮对孕妇等特殊人群来说食用后是有害无利的，详情如下文所示。

种类介绍

大多数粗粮其实孕妇是可以吃的，但是大多数粗粮不宜大量食用，以免造成消化不良，影响孕妇吸收营养，而葛粉、大麦、燕麦、黑豆、青稞、绿豆、高粱、荞麦、葛粉、糯米等粗粮则是因为以下原因不能食用：

1. 1. 葛粉：属于寒性食物，过量食用容易引起腹部不适，其次会刺激子宫收缩;
2. 2. 大麦：不利于怀孕，具有催生落胎的作用，造成出现胎停或者是**的症状发生;
3. 3. 燕麦：具有催产止汗的功效，食用后可能会出现少量的阴道出血，还会引起腹泻、**;
4. 4. 黑豆：适当的吃一些黑豆没有问题，但是孕妇如果过量食用会导致胀气，引起不适;
5. 5. 青稞：含有大量的粗纤维，肠道比较虚弱的孕妇容易出现反胃、腹胀、恶心呕吐等不适症状;
6. 6. 绿豆：怀孕早期不允许吃绿豆，这是寒性食物，食用后会对子宫产生刺激，从而导致**发生;
7. 7. 红薯：糖类含量比较多，糖尿病合并妊娠的孕妇不能吃，以免吃了容易上火，引起血糖升高;
8. 8. 荞麦：性寒，肠胃功能差的孕妇不能吃，以免引起腹泻、腹痛，引起子宫即收缩，导致**发生;
9. 9. 马铃薯：土豆容易发芽、变绿，这种土豆中龙葵素含量较高，孕妇误食会导致食物中毒，影响母儿健康;
10. 10. 糯米：糯米不容易消化，吃得过多易导致胃痛、胃肠道黏膜水肿及消化不良，可能还有**风险发生。

tips：现在市面上有各种各样的粗粮，这些粗粮的品质参差不齐，所以想要购买到健康绿色的有机粗粮，大家可以自行选购东北地区，如哈尔滨等地区生产的粗粮，这些粗粮生长周期长，营养和口感可能会更好。

孕妇适合食用的粗粮大全

上文给大家介绍了怀孕不能吃的十大粗粮[1]，为了帮孕育妇能够合理膳食，在保证自身营养的同时，促进胎儿健康成长发育，下面根据孕期相关的膳食营养书籍，给新手爸妈推荐一些孕期代替米饭的低糖主食，详情如下：

1. 1. 高粱：能够和胃、健脾、止泻，既有食用的价值,又有药用的价值，孕妇适当吃可以缓解消化不良，避免妊娠期血糖发生;
2. 2. 玉米：味道软糯，还富含镁、不饱和脂肪酸和粗蛋白等多种营养成分，食用可缓解孕妇高血压、腹胀、痔疮等疾病;
3. 3. 南瓜：含有多糖、类胡萝卜素、果胶成分，食用后能提高免疫功能，对胎儿的生长发育以及孕妇身体有好处;
4. 4. 小米：含有丰富的维生素、植物蛋白质和微量元素，里面还含有铜适当摄入能够避免出现早产，预防胎儿智力低下;
5. 5. 黑米：具有抗癌的功能，提供多种的微量元素，孕妇多吃可以补血、明目，促进胎儿的大脑的发育;
6. 6. 黄豆：其营养丰富，含有蛋白质和微量元素，是孕妇补钙的理想食品，经常食用还可以增强胎儿的神经机能与活力;
7. 7. 山药：具有丰富的微量元素和膳食纤维，可以健脾温肾，增强体质，经常吃可以缓解孕期女性呕吐恶心，胃部不适等。

此外，孕期孕妇还可以多吃一些新鲜的蔬菜水果，如菠菜，油菜，茼蒿，油麦菜，西兰花，洋葱，胡萝卜，菜花，大白菜、苹果、葡萄、橙子、柠檬、番石榴、香蕉等，但是茄子、马齿笕、木耳菜、苦瓜、青西红柿等蔬菜最好不要吃，以免影响母儿健康。

参考资料

1.吕斌.《准妈妈不宜多吃粗粮》. 中国保健食品

[引用日期 2021-12-03弱精症做试管婴儿成功率高吗]

知识百科

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