@母乳妈妈！10种发奶的食物速看，原来山楂、木瓜也是宝贝-蒂妃特孕育

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常见的能帮助发奶的食物有十种，分别为木瓜、山楂、花生、丝瓜、茭白、黑芝麻、金针菜、莴笋、豌豆、豆腐，如果通过吃这些食物催乳效果不佳的话，这时就建议去医院通过针灸、**等方式来催乳，平时在喂养孩子前也应当对**进行热敷，同时也要放松心态，不要有太大的压力，这样才能更好的进行下奶。

花生和丝瓜能催乳

10种发奶的食物

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女性在生产之后很容易出现母乳不够的问题，想要下奶快可以多喝一些鲫鱼汤，但光喝鲫鱼汤其实也不好，还可适量食用一些下奶快的食物，而关于催奶快的食物主要有以下十种：高龄做试管成功率有多少

• 1黑芝麻：发奶可以吃黑芝麻，其含有多种维生素和氨基酸，产妇食用黑芝麻可以活络血液，促进人体代谢，及时产乳;
• 2黄花菜：黄花菜含有丰富的蛋白质和维生素等，具有下乳功效，对于产后乳汁分泌不足，用黄花菜炖瘦猪肉食用效果很好;
• 3丝瓜络：丝瓜络使用丝瓜制作而成的，可以起到通调**气血、催乳的功效;
• 4茭白：茭白富含有机氮、蛋白质、纤维素、赖氨酸等能促进人体乳汁增加，对于乳汁少的孕妇非常有利;
• 5黄豆：黄豆含有丰富的想要个男宝试管多少钱异黄酮可调节女性雌激素，从而刺激泌乳素的产生，起到催乳的作用;
• 6豌豆：豌豆含磷十分丰富，具有和中下气，通乳利水，解毒之功效，煮熟淡食或用豌豆苗捣烂榨汁服用，皆可通乳;
• 7鲤鱼：鲤鱼是很好的催奶食物，可煲汤食用，富含蛋白质，有开胃健脾、催生乳汁的功效;
• 8花生：花生可用于产后乳汁分泌不足以及贫血喝各种出血性疾病;
• 9莴笋：莴笋的叶子和茎部都有下奶的效果，可以将莴笋和猪蹄一起做着吃比单独做猪蹄汤的下奶效果还要好;
• 10小米粥：小米粥适于母乳量少的产妇，且有健胃消食、除热解毒的功效。

以上就是能帮助发奶的食物，产妇可按照自己喜好选择，注意在哺乳期间要多补充蛋白质高的食物，少食多餐，不要偏食，同时也不要暴饮暴食。

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哺乳期要少食多餐

除此之外，哺乳期最好不要吃过于油腻的食物，有可能会导致乳汁中的油脂含量较高，而新生儿在食用了母乳之后容易出现腹泻的症状。

10种发奶的水果有哪些

产妇想要发奶的话可以选择吃木瓜、龙眼、葡萄、樱桃、菠萝、奇异果、橘子、山楂、葡萄、枣这十种水果，它们丰富维他命C和钙质，产妇适当吃这些水果，能够通过乳汁把钙质提供给婴儿。

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木瓜有发奶作用

而且木瓜、奇异果、樱桃、葡萄以及红枣等水果还具有通乳作用，当产妇乳腺管堵塞时可以食用，能帮助产妇更快的分泌乳汁，并增强身体免疫系统。

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Tips:试管婴儿笨不笨

宝妈们要注意，如果吃了发奶水果后改善不明显，建议将热毛巾放在**上进行热敷，加快血液循环，从而有利于乳汁的分泌和排出，同时让宝宝多吸吮，或者遵医嘱用通草、王不留行等中药材进行治疗。

追奶方法

对于新生儿来说，乳汁是他唯一的食粮，因此没奶、奶少、担心宝宝吃不饱就成了大多数新手宝妈担心和焦虑的问题。毕竟，对于有些妈妈来说，追奶几天轻轻松松就能完成，但对于有的人来说却难上加难。差别就在于方法没有找对，那么，市面上有哪些常见的追奶方法呢，一起来看看。

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当然，除了这些方法外，生活中常见的催乳偏方也不少。如果用了很多方法没有成效的，可以试一试。但最重要的，还是要找到奶水不足的原因，看是营养不够，还是姿势不对等，对症治疗，才能快速达到想要的效果。