来源:贵州试管婴儿医院 时间:2023-03-18 19:46浏览 次
备孕女性都知道，一个健康宝宝的诞生离不开优质健康的卵子和精子，而卵子是从女性的卵巢内产生的，如果卵子有问题则会导致受精失败，严重的还会造成女性不孕不育。所以为了提高受孕成功率，我们一般都会选择排卵期同房，而卵子是如何成长起来的，相信大家都很好奇，现在南方健康晓晓带着大家一起来学习卵子是怎么一步一步长大的。
首先卵子是需要从成熟卵泡里面排出的，才能和精子结合。而女性卵巢内的原始卵泡是与生俱来的，女性新生儿两侧卵巢就有70万～200万个原始卵泡，到青春期约有4万个。在胎儿及儿童期可偶见少量卵泡生长，但都不能发育成熟。从青春期开始，卵巢在垂体周期性分泌的促性腺激素的影响下，每隔28天左右就有1个卵泡发育成熟并排出1个卵子，左右卵巢交替排卵，女性一生中约排卵400余个。
卵子的成长过程：
1、幼年期：卵泡刚开始的时候，大小只有0.03mm左右，由于FSH(卵泡刺激素)的作用，卵泡会慢慢地长大，过9个月后，它大概会长到了0.12mm，就成为了一个小卵泡。
2 、少年期 ：此时卵泡的差异在成长过程中就体现出来了，“吃得多、长得帅”且勤奋制造雌激素的卵泡，就会得到下丘脑垂体卵巢轴的青睐。奖励它更多的卵泡雌激素后，它长得更加健壮了，成为了卵泡中的佼佼者——优势卵泡。
3、成熟期：经过85天，它才长到20mm左右，并且打败了所有同时被唤醒的小卵泡，由一个优势卵泡成长为一个成熟的卵子。医生往往建议备孕女性在孕前3个月开始补充叶酸，这正是因为一个成熟卵子的长成大约用了85天(约3个月)时间。
卵子的成长过程也并不是一帆顺利，没有得到足够的休息和营养是没办法长大，所以很多没有吸收到营养的卵泡就长不圆，或者就是长不大，还有一些是空的，肚子里面没有卵子。也有些长得没问题，但是无法排出去。
要养成又圆又健康的卵子可以这样做：
1、保持规律作息
平时要养成早睡早起的好习惯，避免熬夜，保持良好的充足睡眠时间，晚上尽量少饮用浓茶和咖啡，适量可以喝牛奶帮助睡眠。
2. 坚持适量运动
适当的运动锻炼可以有效的保养卵巢，因为运动能够有效的帮助促进新陈代谢和血液循环，延缓身体内脏器官衰老和机能衰退。缺乏锻炼的女性，卵巢早衰现象要比经常锻炼的女性提前，所以，女性坚持锻炼有助于卵巢延缓衰退。
3、保持好的心情
女性长期的焦虑、敏感、激动就会导致内分泌系统紊乱或月经异常，影响卵巢分泌荷尔蒙和正常排卵，所以当女性精力和情绪都处在良好的状态时，会提高卵子的质量。
4、科学调理身体
血液中含有大量铁元素，能够为卵子提供充足养分。而女性每个月排出的经血里，遗失了很多铁元素。因此，想要卵子更健康，应科学补铁，在月经期间多吃菠菜、动物内脏等高铁食品，以补充卵子的养分。
孕育宝宝的一件很重要的事情，为了保证孩子的健康，准父母们一定要做好充足的准备，愿各位爸爸妈妈都能早日成功好孕！