低碳饮食也是一种生酮饮食，碳水化合物摄入量低到一定程度时是必然会生酮的，而且碳水化合物摄入量越少，酮体的浓度就越高。

在“低碳”的同时也“高脂”，这就是生酮饮食。

普通饮食通常是55%的碳水化合物供能比，15%的蛋白质供能比以及30%的脂肪供能比，而生酮饮食分别是12%、18%和70%，低碳饮食则是20%、30%和50%。

低碳好还是生酮好，它们各有各的好，各有各的适用情况。

出于减肥的目的一般选低碳饮食，调理神经系统疾病通常用生酮饮食，在这个大方向的基础上还得结合个人的身体状况以及对饮食习惯的可接受度来权衡利弊。

众所周知，普通女性在减肥或生酮饮食期间都有发生闭经的风险，这种闭经在医学上称之为功能性下丘脑闭经，查性激素六项会显示促黄体生成素接近于0，要知道这项指标在健康女性中是3~8mIU/mL，而多囊患者常常超过10mIU/mL。

换言之，这类多囊患者想从生酮饮食中获益，就需要非常耐心地探索一个既能下调促黄体生成素，又不至于诱发功能性下丘脑闭经的碳水化合物摄入量临界点，这需要在专业营养师监管下进行。

在合理饮食的情况下，也提倡大家去练普拉提、去调节肠道菌群、去重置昼夜节律、去排除环境毒素。