哺乳期能吃葡萄吗(产后哺乳期需要注意哪些饮食)-蒂妃特孕育

我坐了两次月子，总结一些自己的经验，希望对有需要的有所帮助。生产后身体比较虚弱，免疫力又低，最好不要吃辛辣和凉的食物，一般产后两周是恶露期，更是得注意饮食，吃的喝的都得格外注意，忌食一些不利健康的食品，比如：食物很硬不利于消化的食物，生产过后本身就比较弱，在坐月子又不怎么运动，很硬的食物不利于消化，往往会出现便秘的情况;

寒凉的也不能食用，像冰淇淋，冰饮料等，有的产后是在大夏天，忍不住吃点凉的，这是万万不能的，我们产后本气血亏虚，听老一辈的人说，吃了冰的以后会对牙齿会酸痛;

还应少吃咸的或加工过的食品，如：咖啡、可乐、辣条、烧烤等。

我看网上好些人说产后不能吃水果和蔬菜，这是不科学的，产后一定要多吃水果和蔬菜的，它们含有大量的纤维素和维生素，有利于肠胃的蠕动，而且水果蔬菜都可以改善产妇便秘的情况，特别是母乳喂养的宝妈，乳汁中含有维生素和矿物质对宝宝也是好的。

但不是所有的水果蔬菜都适合产妇吃的，像一些寒性的水果就不能吃，像香蕉、猕猴桃、火龙果、梨或葡萄，这些水果是寒性的，要少吃，就是吃之前也要将水果加热，防止腹痛或腹泻。

还有一些蔬菜是产后不吃或少吃的，像一些容易引发胀气的蔬菜、不利于温补的、偏凉性的蔬菜，比如:土豆、红薯、生菜、菠菜、白萝卜、黄瓜等。

我记得我是产后便秘特别严重，婆婆煮了那个菠菜鸡蛋，吃了之后一直拉肚子，所以产后在吃食上要特别注意。我记得坐产后那会吃的最多的就是面条（因为我是北方人，主要以面食为主）和一些汤水，很少吃过硬或凉的。