试管备孕期间，有哪些备孕期间做的运动？-蒂妃特孕育

最近北京冬奥会真的是看得热血沸腾啊。正在备孕的姐妹也不要坐着了，多运动更有利于备孕。给大家分享一下，备孕期间适合做的运动。

1、散步。对于上班族来说，久坐是常态。利用琐碎的时间散步，每天1000步左右，可以增强我们的心肺功能，加速血液循环。

2、游泳。游泳是一种全身均衡的运动，可以使身体的各部分都能锻炼到，因为女性在分娩过程中同样需要协调身体各部分肌肉的能力，多游泳可以帮助后期顺利生产。

3、孕育瑜伽。练习瑜伽可以增强肌肉的张力，增强身体的平衡感，提高整个肌肉组织的柔韧度和灵活度。同时刺激控制荷尔蒙分泌的腺体，加速血液循环，有助于备孕。

第一个姿势是半月式。

在立体式弯曲腰背向前，双手撑地，将右腿抬离地面，向后上方，右脚尖向地，右手离开地面，落在右侧的臀部。

这个动作可以改善卵巢部位的血液循环，调节女性内分泌系统，对于卵子的排出是非常有帮助的。

第二个姿势是束角式。

坐在地面，两腿向前伸直，弯曲膝盖，让双脚贴近会阴，脚跟与脚掌相合，双手抓住脚趾辅助靠近会阴。

这姿势可以调节不规则的经期，帮助卵巢功能正常运行，有助于排卵，每天练习几分钟，还能减少生产时候的疼痛感。

第三个姿势是蝴蝶式。

坐在地上双腿双脚向前伸直并拢手放在身体两侧。

弯曲双膝收回双脚，脚掌相对，脚跟尽量贴近大腿内侧近会阴位置，脚尖向前。双手抓住双脚，腰部挺直。

眼望前方，上下弹动双腿，好像蝴蝶一样。

对于骨盆非常有益，可以促进血流流入背部和腹部。

有时候昆明试管婴儿费用高吗，运动、饮食、药物只是对备孕起辅助的作用昆明试管婴儿费用高吗，遇到一些比较困难的病症，例如输卵管堵塞、子宫内膜异位症等就比较麻烦了。这些患者多是不孕不育的情况。那么针对高龄且不孕不育的夫妻，医生一般都会建议尝试通过辅助生殖技术帮助怀孕。 昆明试管婴儿费用高吗

现如今辅助生殖技术，试管婴儿技术技术已经非常成熟了，现如今已有超过300万的试管婴儿出生，帮助了许多家庭收获自己的孩子，圆梦万千家庭。

最后祝所有姐妹都备孕成功，迎接虎宝宝。