这两种元素，对精子质量有帮助!-蒂妃特孕育

女性在生育中占更主要的地位，不仅提供卵子，还提供胚胎发育的子宫以及营养，但是男性也提供了精子，精子质量的高低也决定了宝宝的优秀程度。老公吃什么提高精子质量?贝安诗诗来说说。

　叶酸和锌的摄入与精子活力相关，维生素 E 的摄入和精子形状相关，锌的摄入与精子的浓度相关。

　锌与精液的质量及密度呈正比关系，缺锌会影响精子的代谢与活力，从而“耽误”睾丸的发育。当锌不足时，会直接“伤害”到前列腺组织，而精液中包含三分之一的前列腺液，这样也导致了精液液化不良，降低精子的活力，从而影响受精的过程。

　硒是影响精子产生和代谢的一系列酶的重要组成成分。研究证实，硒是对抗某些精子毒性作用的代谢元素，可避免有害物质伤及生殖系统，并维持精子细胞的正常形态。

　精子主要的成分是蛋白质，所以男性应该多吃蛋白质高的食物，另外精氨酸也是男性需要适量补充的，如果缺少精氨酸会导致少精症，富含精氨酸的食物有海参、豆制品、瘦肉等。

　精子生长需要营养物质供给，微量元素锌和叶酸必不可少，食物的营养成分正是成就精子的营养，比如一些食物：虾，海产品，鱼肉，蛋类等，都是里面含有硒，锌的营养成分。

　南方健康提示：虽然锌可以提高精子质量，但是单一补充锌元素是很难治愈精子畸形、精液数量少、精子活力低、精子不液化等症状，如有这些症状需要进行综合治疗。