刮油最狠的四种减肥食物（产后减肥收藏）-蒂妃特孕育

生完孩子、坐月子之后，几乎所有妈妈都要面对身材走形、发胖的问题，其中不少妈妈在出月子之后，都会将减肥提上日程，希望能够尽快瘦下来。减肥无非是管住嘴、迈开腿，下面就来了解下4种刮油最狠的食物，帮助妈妈们早日恢复窈窕身材。

刮油最狠的四种减肥食物

1、海带

海带的热量、脂肪含量均比较低，并且海带中的海藻酸可以抑制胰脏脂肪酶的作用，使食物油脂不会被肠胃所分解，进而辅助达到降脂减肥的作用。

2、黄瓜

黄瓜当中含有的丙醇二酸成分，可以抑制糖类物质转化为脂肪，减少体内脂肪堆积，防止肥胖发生。另外黄瓜本身的热量非常低，水分充足，并且富含膳食纤维，能够促进肠胃蠕动，增强新陈代谢，加快排泄，还能够防止脂肪和胆固醇堆积，是一种理想的减肥食物。

3、芹菜

芹菜中纤维素含量较高，能够促进胃肠道蠕动，帮助粪便排出，也可以加速大便及肠道内油脂的排出，从而起到一定的刮油作用。

4、白萝卜

白萝卜当中含有一种叫芥子油的物质，这种芥子油能帮助脂类食物的消化，能避免脂肪的堆积。另外白萝卜还含有大量的淀粉酶以及纤维素成分，这些物质也能加速肠胃蠕动，促进体内垃圾毒素的排出。

产后减肥误区

1、拒绝肉类蛋白的摄入

产后刚出月子的妈妈们，往往还在哺乳期，需要饮食均衡丰富才能给宝宝提供更优质的母乳。还有就是，脂肪是人体必需的营养，一旦身体的脂肪含量过低，会导致大脑、心脏、皮肤等器官无法正常运动，连脂肪的正常自我燃烧能力也会丧失，这样人体更容易造成毒素的堆积而发胖。

因此在减肥时是不能完全拒接肉类、蛋白质等的摄入的，可以选择牛肉、鱼肉、虾、鸡肉等脂肪含量不那么高的肉类。

2、把照顾孩子当做运动

许多妈妈生完孩子后，将重心完全放到照顾宝宝上，虽然照顾宝宝确实会让人感到累，但这并不能达到减肥的效果。

妈妈们如果想要快速恢复身材，还是应该每天抽出一两个小时进行户外有氧运动，外出运动还能舒缓妈妈们的心情。

3、大量吃水果

多吃水果确实对人体有好处，因此很多妈妈在减肥时大量吃水果，甚至用水果代替三餐，这其实是不对的。只大量吃水果容易导致营养失衡不说，还可能弄巧成拙，因为部分水果的热量、糖分并不低，甚至比某些肉类更高，比如榴莲、菠萝蜜、鲜枣、香蕉等。

减肥是件循序渐进的事情，合理的饮食和运动不仅能够达到减肥的作用，还能促进身体健康。以上是关于“刮油最狠的四种减肥食物（产后减肥收藏）”的相关内容，希望对您有所帮助。