来源:贵州三代试管婴儿 时间:2023-03-04 21:19浏览 次
当一个女人怀孕了是全家最高兴不过的事了。在怀孕期间，注意饮食等生活习惯，有助于母子的健康，对宝宝的健康成长也有很大的帮助，因此准妈妈们在受孕时期一定要知道一些饮食的禁忌和一些注意事项
怀孕头三个月哪些东西不能吃？准妈妈要高度重视!孕妈们千万不能贪嘴！
首先想说的就是螃蟹，因为螃蟹味道鲜美，爱吃海产品的人自然不会放过，但因为其性凉，孕期却是绝对不能吃的。因为螃蟹有活血祛瘀的功效，所以它有堕胎的作用，您听了是不是觉得很可怕？
油条
不能吃太多油条，油条在做的时候会加入明矾，这种物质对胎儿的脑部发育会有很大的影响。
荸荠虽然营养丰富，但是很多人并不建议孕妇食用荸荠。荸荠属于寒性滑利之品，对怀孕早期有一定的影响，能促使子宫收缩，因而有诱发**的可能。毕竟荸荠性寒，对于产后恢复来说不利。
孕妇头三个月要补充叶酸
叶酸能减少胎儿神经管缺陷的发生，如脊柱裂、无脑，一般在孕前三个月就可以开始补了，一直到孕12周，胎儿神经系统的发育基本成形，就可以停止了。日常很多食物都含有叶酸，但经过高温就被破坏了，所以要额外补充，平时的叶酸片、复合维生素片等都可以，每天400mg就够了，也不能过量
含有叶酸的食物
1、水果：橘子、草莓、樱桃、香蕉、柠檬、桃子、李、杏、杨梅、海棠、酸枣、山楂、石榴、葡萄、猕猴桃、梨、胡桃、苹果等。
2、蔬菜：莴苣、菠菜、龙须菜、花椰菜、油菜、小白菜、青菜、扁豆、豆荚、西红柿、胡萝卜、南瓜、蘑菇等。
3、豆类：黄豆、豆制品、核桃、腰果、栗子、杏仁、松子等。
4、动物：动物的肝脏、肾脏、禽肉及蛋类，如猪肝、牛肉、羊肉、鸡肉、蛋黄等。
5、谷物：全麦面粉、大麦、米糠、小麦胚芽、糙米等