月经期间应该谢绝哪些食物呢?-蒂妃特孕育

女性朋友要学会挑选食物，尤其在女性抵抗力最低的月经期应该更加注意。

月经期间要谢绝哪些食物？针对这一问题，贝安详细咨询了IRM哈萨克斯坦试管婴儿中心专家朱莉奥娃医生。

IRM哈萨克斯坦试管婴儿中心专家朱莉奥娃医生表示以下食物不适合在月经期间食用：

●乳酪类食品

◆乳酪是痛经的祸源。牛奶、起司、奶油、酵母乳、鸡蛋等食物会破坏镁的吸收，引起痛经。

●含咖啡类的饮料

◆***会使**胀痛，引起焦虑、易怒、情绪不稳，同时消耗体内储存的维生素B，破坏碳水化合物的新陈代谢。

●巧克力类

◆巧克力会造成情绪更加不稳与嗜糖，除了会发胖之外，也会消耗体内的维生素B。

●酒类

◆酒会消耗身体内维生素B与矿物质，过多的酒会破坏碳水化合物的新陈代及产生过多的动情激素。

●高脂肪类食品

◆牛、猪与羊肉是高脂食品，食用过多会大量消耗体内矿物质。

●高钠类食品

◆高钠食物会使**胀痛造成水肿与**胀痛。

●过碱性食物

◆这类食物比如咸鱼、腌肉等，过量食用会导致经期头痛、激动等症状。

●梨

◆月经期间切忌多食生梨。

●丁香、花椒、胡椒

◆月经期应吃清淡、味平、富含营养的物质，不宜吃刺激性强的辛辣食物，以免刺激血管扩张，引起月经提前和经量过多。

●碳酸饮料

◆有些女性喜欢喝含碳酸类饮料，在月经期会出现疲乏无力和精神不振的现象，这是铁质缺乏的表现。因为碳酸类饮料大多含有磷酸盐，同体内铁制裁产生化学反应，使铁质难以吸收。

●冷饮

◆月经期如饮食生冷，有碍消化。