【孕期科普】孕期营养补充不宜过量！-蒂妃特孕育

在孕期很多孕妇都想多吃一点营养丰富的食物，以使胎儿健康成长，但是摄入过量也会对母体和胎儿产生影响，下面我们就来看一下，营养过剩的一些影响！

１、过量高脂饮食

孕妇要适当增加脂肪的摄入量，长期食用高脂肪食物，会使大肠内的胆酸和中性胆固醇浓度升高，有害母婴健康。

２、高蛋白饮食过量

摄入过多的高蛋白会增加孕妇胃肠的负担，影响她们的食欲，易引起腹胀、食欲下降、头晕、疲劳等现象。此外，如果蛋白质摄入量过多容易导致肥胖，对孕妇不利。

3、长期高钙饮食

孕妇食用大量高钙食物，胎儿可能会得高钙血症。孩子出生后会过早闭合囟门，颌骨变宽突出，不利于发育。一般来说，孕妇合理食用鱼、肉、蛋等食物就够了，不需要特别补充。

4、过量补充维生素

维生素是人体维持正常生理功能所必需的一种微量元素，尤其是孕妇和胎儿，其主要来源是食物摄入。但孕妇如果大量服用维生素，可能会出现胎儿核心血管缺陷和面部畸形，不利于生殖细胞的发育。

5、过量补充叶酸

叶酸有助于促进胎儿发育，但如果孕妇摄入叶酸过多，会扰乱人体内锌的代谢，影响锌的吸收，导致人体缺锌，影响胎儿生长发育，增加出生体重偏低的概率，孕妇会出现厌食症。

６、补铁过多

铁元素有助于缓解心悸，帮助身体机能正常。但是孕妇补铁过多，可能引起肠胃不适，还可能引起便秘。此外，孕妇可能会感觉恶心或腹泻。

温馨提示：怀孕的女性在补充营养的时候要注意不要过量的补充，这样才能让母子都健康，如果觉得这篇文章的内容有帮助记得分享给朋友。