高龄备孕二胎调养体质三步走是怎样的？-蒂妃特孕育

高龄孕妇在备孕二胎期间一定要先调理好体质，这样才能生出更加健康的宝宝。首先需要摄取营养的饮食，建议以高蛋白，低脂肪，不刺激的食物为主;其次是生活尽量要规律化，睡觉，运动，上班等最好有计划的进行;最后一定要保持愉快的心情，这样有助于受孕。

随着二胎政策的开放，高龄生二胎的女性越来越多，她们所面临的风险也是比较大的。第一个就是心里压力，家人的期盼，难免会给女性带来一定心里负担;身体负担也会更重，年龄越大，身体器官功能下降，怀孕后身体负担加重，同时生娃难度也增加，所以高龄生二胎的女性一定要考虑清楚。

网友提问

我今年都已经35岁了，因为看网上很多宝妈在分享高龄二胎经验，所以我和老公也考虑备孕二胎，但不知道怎样调理身体比较好，听说有个三步走，请问这具体是什么呀?

生育顾问

现实生活中，适合高龄备孕二胎女性调理体质的方法有很多，这些方法对于备孕也是有一定帮助的，女性备孕前可以按照这些方法去调理一下自己的身体，具体如下。

高龄备孕二胎调理身体方法

1.摄取足够营养

在怀孕前三个月建议口服叶酸，避免婴儿畸形，同时建议以高蛋白、低脂肪、比刺激的食物为主。这样不仅能生出健康的宝宝，而且妊娠时孕吐也会减轻一些。

2.生活规律化

合理的安排起床、睡觉、运动、上班、工作的时间，这样的生活容易使心情平静，会增加受孕概率。

3.保持愉快的心情

愉快的心情更能增加受孕的可能性，在平常可以多看一些愉快的综艺，听听歌，多去户外走走，和家人多沟通等等都能缓解孕期的焦虑感。

网友提问

身边好多同事都在备孕二胎，我和老公商量着也想要一个，但是因为我现在年纪也大了，算是高龄备孕了，请问高龄备孕二胎需要做哪些准备啊?

医生顾问

高龄备孕二胎首先需要做好的就是调养好身体，只有一个好的身体条件，才有怀孕的基础。其次高龄备孕二胎孕前检查可少不了，并且要提前3个月补充叶酸，预防宝宝畸形。

高龄备孕二胎要提前个月服用叶酸

同时在日常生活中要保持规律的生活，上班还是上班，休息还是要休息，这样自己的身体保持在正常的作息里，这样会使受孕更加容易，还要做好孕期饮食规划。

网友提问

在网上好多高龄妈妈生下了不健康的宝宝，说很后悔孕期没有仔细检查，我现在也在备孕二胎，想问一下高龄备孕二胎的话需要检查些什么呢?

生育顾问

一般来讲，高龄备孕二胎的话，是需要进行常规的妇科检查的，这也是必不可少的，防止女性疾病影响受孕。还要通过妇科B超来检查女性生育环境，看受孕条件好不好。还有一些染色体基因检查，抗体检查，内分泌检查，以及一些常规检查等。