宫寒女性如何备孕？-蒂妃特孕育

如今许多女性都有宫寒的问题，尽管在平时宫寒对女性朋友们并没有太大的影响，但如果是在备孕期，则要特别小心，因为宫寒不但有可能导致不孕，而且还可能影响胎儿的健康发育，如果你有宫寒，在备孕期就应该注意了。

1、避免凉食物

一到夏天，天气转热，很多朋友会选择各种冷饮和超低的室内空调温度来度过炎热的夏天，但是对于那些宫寒的女性朋友来说，怀孕准备期间千万不要贪凉，尽量保持饮食温和，少吃甚至不吃冷食。

2、坚持锻炼

生命在于锻炼，适当的锻炼不仅能加速身体的新陈代谢，还能促进毒素的排泄，同时还能使身体内的气血运转更顺畅，有助于温暖身体，有助于清除子宫内湿寒气体。女性朋友平常可选择爬楼走楼梯或跑步、瑜伽等运动。

3、保持充足睡眠

睡眠对人体非常重要，但由于夜生活的丰富和手机的诱惑，许多女性有熬夜的习惯，这不仅会导致身体内分泌失调，还会加重子宫寒冷。因此，备孕期间的女性最好选择晚上11点前睡觉，保持良好的睡眠习惯。

4、饮用红糖姜茶

女性若患有宫寒，不但会导致月经失调，还会使体内寒气积聚形成肥胖，在准备怀孕时，不妨每天喝一杯红糖姜茶，把体内的寒气排出，增强身体抵抗力和免疫力。

5、保持良好心态

神经质和焦虑感等负面情绪，不利于女性的正常怀孕，好孕气难以到来。情情绪会直接影响女性是内分泌，长期抑郁影响月经周期，导致排卵异常，增加受孕困难。疲倦、消极情绪影响人体物质代谢和生理功能，机体抵抗力下降，寒气容易进入体内。