移植后晚上睡不好一晚醒几次算正常？-蒂妃特孕育

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移植后晚上睡不好一晚醒一次算比较正常，这与试管婴儿移植后的用药情况有一定关系，如果患者比较担心的话，可以通过泡脚或者泡澡的方式来缓解心情尽早入睡以及提高睡眠质量。但要注意的是，如果醒来的次数比较频繁的话，最好到医院检查一下。

移植后晚上睡觉失眠，有可能是生物钟改变、心理压力、身体不适、环境影响、情绪波动、活动不足等因素引起，除此之外，还可能是其他因素导致的，如药物刺激、抑郁症、焦虑症。如果有严重不适情况，建议及时就医。

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移植后一晚醒多次正常吗？

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生育顾问

移植后一晚醒多次一般不正常，建议各位患者最好到医院进行检查，或者是直接找中医调理一下，这样一般能有效的进行改善，只是生活中应注意饮食清淡，多吃新鲜的蔬菜水果，还应保证充足的睡眠，避免过度劳累，对此也有一定帮助。

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移植后一晚醒多次怎么调理？

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服务顾问

移植后一晚醒多次主要从调整睡眠习惯、缩短午睡时间、坚持运动、营造舒适睡眠环境、注意情绪调节等方式进行调理：

1、调整睡眠习惯：每晚尽量在10点半前入睡，无论晚上睡眠情况如何，早晨尽量在同一时间起床，以帮助拨正生物钟;

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2、短午睡时间：最好不要超过30分钟，以免影响夜间睡眠;

3、白天坚持运动：时间控制在1小时左右，白天的运动量达标了，晚上就会睡的更踏实一些;

4、营造舒适睡眠环境：包括使卧室保持适宜的温度、安装遮光窗帘、尽可能降低各类噪音等;

5、注意情绪调节：精神紧张及压力大时可以多与医生和亲朋好友进行沟通，多参加社会活动，学会倾诉和发泄。

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除此之外，还要避免避免饮用浓茶、咖啡等容易使人兴奋的饮品，晚餐可适当吃些含色胺酸的食物，例如牛奶、大豆、全麦面包、优酪乳等，因为色胺酸是一种天然产生的氨基酸，与脑中血清素合成相关，可稳定神经、助放松。