美国HRC生殖专家介绍说，备孕期间女性应积极调整生活习惯、掌握饮食禁忌，以及补充叶酸和进行孕前检查等。
1、调整生活习惯:建议女性朋友制定良好的生活作息，避免熬夜，每天保证充足的
广州做试管哪个医院最好睡眠，可提高自身免疫力与抵抗力，也可使器官组织机能，尤其是生殖系统保持良好状态，有助于形成优质的受精卵:
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2、掌握饮食禁忌:高龄备孕期间应讲究饮食清淡、营养均衡，尤其应少吃或不吃腌制类食物
试管需要去几次、霉变食物，以及含过氧脂质食物。腌制类的食物会产生如亚硝酸铵等有害物质，霉变食物可产生大量病毒与黄曲霉素。含过氧脂质食物，其中的过氧脂质属于一种不饱和脂肪酸，会对人体产生伤害。高龄备孕期间，可多进食西红柿、西兰花、猕猴桃、草莓、蓝莓、苹果等新鲜蔬菜和水果，或鸡蛋、牛奶、虾、鱼类、瘦肉、豆类等高蛋白食物，以补充营养:
3、适量补充叶酸:备孕期间遵医嘱适当补充叶酸，可有助于预防胎儿神经管畸形，有效降低胎儿畸形的发生率，亦可调节女性生殖细胞活力，有效为怀孕期间做营养储备。
4、服用辅酶Q10:随着年龄的增加，女性的卵巢功能和卵子质量不断下降，尤其是对于超过35岁以后的
提高试管着床的秘诀女性，卵子质量下降的速度加快，不利于妊娠。生殖医生建议卵巢功能减退的女性或是大龄朋友，可以补充具有抗氧化效果的辅酶Q10来帮助延缓卵巢功能，提高卵子的质量，从而提升好孕率。