来源:贵阳三代试管婴儿 时间:2022-10-26 14:17浏览 次
孕晚期是一个敏感的时期，胎儿长的很快，孕妇体型也变化的最多。那么，孕晚期有哪些注意点了，我分享下我的经验。
第一：准备入院待产包。
待产包要准备的东西分为妈妈用品和宝宝用品。
妈妈用品包括：防溢乳垫、哺乳文胸、产妇卫生巾、卫生纸、束腹内裤、束腹带、牙刷、牙膏、毛巾、水盆、带吸管的杯子、调羹、饭盒、筷子、吸奶器、营养品等。
宝宝用品包括：婴儿衣服、婴儿包巾、婴儿奶粉、奶瓶、湿纸巾、护臀霜、纸尿裤等。
第二：注意饮食。
1. 少量多餐
妊娠中晚期的孕妈妈可采用少量多餐的进食原则，每次吃饭的时候记得不要吃太饱，将每日三餐的习惯改成一天吃 6～8 餐，以减少每餐主食的分量，同时又能保证蛋白质和脂肪的摄入量。
2. 补充膳食纤维
孕妈妈可多吃富含膳食纤维的食物，如茭白笋、韭菜、菠菜、芹菜、丝瓜、莲藕、萝卜等蔬菜，和柿子、苹果、香蕉、奇异果等水果。膳食纤维能帮助肠道蠕动。
流质的食物虽然较好进食，但却并不一定好消化，因此孕妈妈可选择半固体的食物。
3. 细嚼慢咽
孕妈妈在吃东西时应养成细嚼慢咽的习惯，进食时不要说话，避免用吸管吸吮饮料，不要常常含着酸梅或咀嚼口香糖等，以避免让不必要的多余气体进入腹部。
4. 吃点姜和蒜
烹调时添加一些蒜和姜，也可以减少腹胀气体的产生。
5. 多补水
孕妈妈每天至少要喝 1500 毫升水分，充足的水分能促进排便，如果大便累积在大肠内，胀气情况便会更加严重。
每天早上起床后可以先补充一大杯温开水，有促进排便的作用。另外，在喝水的时候可以加入一点蜂蜜，能促进肠胃蠕动，防止粪便干结。
第三：观察身体变化。
1. 入盆
一般在临产前 2～4 周，首次妊娠的孕妇会发现宝宝开始下降到骨盆里。
2. 骨盆和直肠的压迫感增强
痉挛（类似于月经时痉挛）和腹股沟疼痛很常见，在第二次以后的妊娠中更是如此。另外，背部下方还会出现持续的疼痛。
3. 体重减轻或增重停止
在孕期第 9 个月，你会发现体重增长速度放慢了;随着分娩临近，一些孕妇的体重甚至会减少 1～1.5 千克。
4. 精力水平发生变化
一些进入第 9 个月的孕妇会觉得越来越疲惫，有些则精力激增，出现无法控制的擦地和收拾衣柜的冲动，也就是常说的“筑巢本能”。
5. 阴道分泌物改变
如果你一直做记录，这时很可能发现自己的阴道分泌物增多、变稠了。
6. 黏液栓塞消失
随着子宫颈变薄打开，原本封住宫颈口的“黏液栓塞”开始移位。在真正开始宫缩前的一两周，或分娩开始前，黏液栓塞会从阴道流出。
7. 见红
随着子宫颈消退和张开，毛细血管破裂，把分泌的黏液染成粉色或红色。这种“见红”通常说明分娩会在 24 小时内开始，但也有可能在几天之后。
第四：放松心情。
1.看一些喜剧。
可以让心情放松下来，不会产生心理压力。
2.看一看小孩的照片。
通过看到宝宝的笑脸想想自己的宝宝，会有一种幸福的感觉。