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多囊卵巢姐妹想怀孕 分享5个养卵方法-蒂妃特孕育

来源:贵阳三代试管婴儿 时间:2022-02-17 17:56浏览

多囊卵巢综合征(PCOS)对于想要宝宝的女性来说,无疑是一大灾难。这种病严重影响了育龄期女性的内分泌功能,致使卵泡发育不良而无法正常排卵,难道,得了PCOS我就怀不上了吗?其实不然,养好卵子对多囊姐妹来讲是很重要的。j2T
 

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多囊卵巢怀孕攻略

一、改善饮食,增强排卵能力

高达50%~70%的PCOS患者存在超重或肥胖,肥胖、胰岛素抵抗与继发的高胰岛素血症相互关联。j2T
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高水平胰岛素可刺激垂体,释放高水平的黄体生成素(LH)并作用于卵泡膜细胞,使雄激素分泌增多;与此同时,高胰岛素血症会使肝脏减少合成性激素结合球蛋白(SHBG),游离雄激素含量被进一步提高。这正是导致卵泡闭锁,抑制排卵的罪魁祸首。j2T
 

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多囊卵巢通过饮食养卵

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所以,通过调整饮食来减重已刻不容缓,其关键便是:减少摄入,加大消耗!j2T
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饮食调理排卵小技巧:j2T
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1.开启健康饮食模式(少主食+多蔬菜+恒蛋白),每餐保证食材4~8种;j2T
2.吃饭顺序要讲究,汤-菜-肉-饭;j2T
3.适当增加乳清蛋白和膳食纤维,帮助增加减重效果;j2T
4.少食多餐。j2T
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要注意,过度节食,有效减肥!成年女性平均每天需1500大卡能量,若每天能量摄入少于800大卡,自身基础代谢急剧降低,相反会出现头晕、乏力、眼花等症状,严重影响减肥效果,更是对女性内分泌功能的又一次打击。j2T
 

二、科学运动,培养优质卵子

对PCOS患者进行运动疗法的建议也被国内外所认可。运动可以消耗脂肪,降血脂,降低有生育需求患者代谢综合症的发病率。此外,运动疗法还能够改善排卵功能及胰岛素抵抗,保证卵子质量并提高身体素质。j2T
 

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多囊卵巢运动促进怀孕几率

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临床上,我们建议PCOS患者每周要进行90 min以上的中等强度运动,做到有氧无氧相结合,以改善生殖及心血管健康。j2T
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运动培养优质卵子的方法:j2T
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1.有氧运动:步行、快走、慢跑、竞走、滑冰、游泳、骑自行车、打太极拳、跳健身舞、球类运动等;j2T
2.无氧运动:短跑、器械、俯卧撑、跳高、跳远、平板支撑等。j2T
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值得注意的是,体重基数大的人还是建议先从饮食上做调整,因为在运动时,过重的称重负担易损伤膝盖,膝盖表示:“臣妾做不到呀!”。j2T
 

三、补充益生元,养卵新希望

近年来,越来越多的研究表明肠道菌群和PCOS之间存在着一些联系。一些PCOS相关基因被发现与碳水化合物代谢和类固醇合成途径相关,这表明代谢因素与PCOS的病理之间存在强相关性。而肠道菌群正是多种代谢活动不可缺少的参与者,可见二者联系。j2T
 

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益生元可通过碳水化合物补充

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益生元是一种膳食成分,补充益生元,即可刺激肠道有益细菌的生长、增加肠道有益细菌的数量,促进高效代谢。此外,益生元还有降低食欲、改善胰岛素抵抗、降低体重和睾酮水平、改善卵巢多囊化状态等作用。所以,在平时饮食中,添加一些益生元会起到养卵的作用。j2T
 

四、调节月经周期,为排卵打基础

PCOS患者经常会出现月经失调、月经稀发的症状。我们知道,没有规律性月经,排卵的概率则少之又少。临床上常用调节月经周期的药有两种:一种是短效避孕药,如达英-35、优思明;另一种是雌激素+孕激素。j2T
 

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调节月经周期可为排卵打基础

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调节月经周期并不是一蹴而就的,不管用哪种方法,都需要较长时间的治疗:避孕药可降低雄激素的产生,保护子宫内膜。临床上一般持续用2-3个月;对于雌孕激素,连续服用12天,才能起到较好的内膜保护作用。j2T
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所以,日常生活中做到规律性服用药物,也是为排卵打下坚实的基础。j2T
 

五、避免经期性生活,增强卵子活力

处于经期的女性,缺乏孕激素等内分泌因素的支持,子宫内膜出现大面积蜕变、脱落,而处于**菲薄状态。j2T
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与此同时,经期子宫内许多小血管破裂,毛细血管的渗透性显著增加,为各种病原菌的侵入提供条件,大大增加了PCOS患者发生生殖器官感染和炎症的机会。j2T
 

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多囊卵巢经期不能进行性生活

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此外,经期性生活可刺激机体产生抗精子抗体,诱发盆腔感染、子宫内膜异位等病症,降低卵子活力。j2T
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体内过多的精子抗体,会阻碍精子与卵子的相遇与结合,这对于PCOS患者养卵无疑是雪上加霜。j2T
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当然,以上只是一些促进养卵的小习惯,患有PCOS的女性若想完管理好疾病,除在日常生活中注意自己的习惯外,及时寻求医生帮助,定期遵照医嘱服药更是关键。保养卵巢,刻不容缓。你还在等什么?

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