来源:贵阳三代试管婴儿 时间:2022-05-24 14:02浏览 次
老人们说，产后不能洗脚，甚至睡觉时也不脱袜子，怕脚心受凉，引起脚后跟疼痛、腿脚麻木。真是这样吗？
产后坐月子更应该泡脚。
中医认为，脚是阴血的大本营，三条阴经都汇集于此：足少阴肾经、足太阴脾经、足厥阴肝经。肾生血、肝藏血、脾统血，为血脉腹地，被中医称为人的第二心脏。
月子病的原因是血虚、血瘀、风寒和肾虚，容易导致手脚冰凉、怕风怕冷，腿疼足跟疼。产妇泡脚不光能活血祛瘀、祛风除湿，更能散寒止痛。足为肾经所及，中医对腰腿痛、足跟痛的常用处理办法就是壮筋骨补肾气，足跟痛最重要的原因是肾气不足，风寒所侵。
新妈妈在产后缺铁，更容易感觉脚冷难耐，脚部受冻后毛细血管极易发生痉挛，局部缺血缺氧，就可患冻疮，出现紫斑、水肿、奇痒、疼痛等症状。加上脚部组织缺少脂肪，自身保暖性能较差，而且双脚处于最远离心脏的部位，因而很容易出现末梢血液循环方面的障碍。
因此，产妇用热水泡脚有益，有利于血液循环，能起到强身壮体、加速身体复原的作用。
泡脚四禁忌
古人养生保健称：饭后三百步，睡前一盆汤（足浴）。
产后恢复足浴的原则：木桶泡脚，效果最好;泡脚不止泡脚，水浴小腿更妙，腿上有三阴交、足三里等妇科保健要穴;不及变凉，添加热水;通经络做**，技术很重要;30-40分钟为宜，泡完注意保暖。
产妇泡脚，如能加上一些补气养血、通经活络、祛风除湿的中草药效果更佳。但是要在恶露减少之后，最好产后20天以上，最好连续泡15天或30天。泡脚有四忌讳，一忌刚吃饭或空腹后泡脚，应饭后半小时后;忌水温过高，应40度左右;忌时间过长，应30分左右，微微出汗既可;忌自作主张，乱放中药。