锻炼卵巢和子宫的古典瑜伽有哪些动作？-蒂妃特孕育

有起到锻炼卵巢和子宫的古典瑜伽动作有半月式、手抱腿式及束角式脊椎扭转，女性经常做这些动作可以促进血液流通，减少腿部和臀部的赘肉的效果，注意要想达锻炼卵巢和子宫更好的效果，女性在做瑜伽的过程中还要注意饮食，日常要多吃一些富含维生素的食物，保持良好的心情。

瑜伽练习者通常需要通过做特殊的动作，并且还要配以特殊的呼吸方式，更重要的是在做的过程中要精神调整相配合，这样才能疏通女性器官的气血循环，调整女性荷尔蒙分泌，同时还能针对女性月经不调、输卵管不通、产后阴道松弛、盆腔炎等有很好的改善效果。

网友提问

我是大龄卵巢早衰，并且子宫内膜也比较薄，子宫肌瘤取了三次卵，但每次都只能取到两个或是一个最后还配不成，医生让我改善卵巢早衰，并且让我可以尝试着做一些瑜伽动作调理，我想问问你锻炼卵巢和子宫的瑜伽动作具体有哪些？

医旅顾问

女性做瑜伽可以改善卵巢早衰所引起的各种皮肤问题，从而达到驻颜美容的目的，当然除了能改善卵巢问题外，做瑜伽还有利于增强心脏和肺部的氧气，给头部能增强充足的氧气，让女性大脑得到充分的休息，并且还能起到调理女性月经不调所引起的腰腹胀痛作用，同时还能使卵巢处于上佳的休息状态。

束角式可以调理女性卵巢

瑜伽的动作比较多，但只有以下几个动作能改善女性卵巢早衰：

1、束角式坐于地面,左手抓左脚腕,将左脚放于右肘内;

2、站立体式要做弯曲腰背向前的动作，同时双手撑地，右腿离地向后舒展;

4、吸气，双手向上伸展，保持5秒，吐气，双手合十，放于胸前。

网友提问

我看到身边有很多姐妹说做瑜伽其实对卵巢并不好，甚至还有可能会危害到卵巢功能，但是医生却说练瑜伽对卵巢是有好处的，我想知道具体有哪些好处呢？

随诊顾问

练习瑜伽不仅有助于修身养性，能够维持稳定的情绪和提升气，同时还有助于提高卵巢功能，根据女性的身体特点来看，女性如果在做瑜伽的过程中向前弯腰，双手抱住小腿，前松后紧，这个动作更有利于加强整个椎体的气血循环，不仅能消除紧张的情绪，同时还可以使卵巢的激素分泌在正常的节奏当中进行。

经常练习瑜伽可以修身养性

网友提问

我看到网上有很多姐妹分享了女性保养卵巢的方法，但是我了解的并不多，还想问问你除了做瑜伽外，女性保养卵巢的方法还有哪些呢？

随诊顾问

卵巢是女性重要的生育器官，一旦这个器官出现问题，不仅会影响女性正常生育，同时还会引起女性一些妇科疾病，但也不用担心，保养卵巢是有方法的，女性完全可以凭借以下几种方法养好卵巢功能：

1、一个身心健康而积极的女性，其卵巢功能是非常好的，相反一个压力大而引起的精神抑郁，这对卵巢的危害非常巨大;

2、女性要避免长时间的穿紧身的衣服，紧身衣会影响到卵巢的发育，并且还容易引起女性乳腺增生等疾病;

3、在日常要注意科学的饮食，平常要多补充一些雌激素、维生素、蛋白质、叶酸等营养元素，这些都能帮助女性保养好卵巢功能;

4、根据自己的体质特点保养卵巢功能，要避免服用一些对卵巢有伤害的补品，这些补品很有可能会补过头，使卵巢更不健康。